Секрети здорового способу життя

Здоров’я – найбільша цінність. Тільки за наявності здоров’я в людини є сили та наснага для справ, спілкування, творчості.

Здоровий спосіб життя

А чи знаеш ти, що таке здоров'я?

«Здоров’яце стан фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів».

Всесвітня організація охорони здоров’я

Здоровий спосіб життяце спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, що загартовує і, в той же час, захищає від неблагополучних дій оточуючого середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне та фізичне здоров’я.

Всесвітня організація охорони здоров’я

[poll id=”3″]

Здоров'я починається з правильного харчування!

Основи правильного харчування

Правильне харчування – основа здоров’я й інтелектуального розвитку

zdoroviisposibzutta (1)

ХАРЧУВАТИСЯ ПОТРІБНО 4-5 РАЗІВ НА ДЕНЬ

  • Необхідно дотримуватися часу прийомів їжі
  • Інтервали між прийомами їжі не повинні перевищувати  3,5-4 годин
  • Раціон повинен бути збалансованим
  • Приймати їжу необхідно без поспіху і в спокійній обстановці

[poll id=”3″]

Тарілка здорового харчування

Раціон людини повинен містити необхідну кількість білків, жирів,вуглеводів, харчових волокон, вітамінів і мінералів.

Раціон повинен бути збалансованим

Cкільки їсти, щоб бути здоровими?

Портал про здоро’я UkrHealth розповідає про сучасні дослідження у сфері правильного харчування та дає рекомендації та поради:

  • Помірне споживання жиру корисне для організму
  • Корисно споживати три-чотири порції овочів в день
  • Сирі овочі корисніші, ніж приготовлені

ЯК потрібно пити, щоб бути здоровими?

Портал Шкільне життя повідомляє, що згідно з дослідженнями, понад 60% дітей шкільного віку страждають від зневоднення різного ступеня через те, що випивають недостатньо води протягом дня. Фахівець у галузі гідратації доктор Луїс Сьєрра-Майем розробив власні рекомендації щодо правильної підтримки водного балансу:

[ucaddon_uc_starter_product_features image=”4935″ uc_items_data=”%5B%7B%22title%22%3A%22%22%2C%22icon%22%3A%22fa%20fa-circle-o%22%2C%22icon_background%22%3A%22%23da6825%22%2C%22icon_color%22%3A%22%23ffffff%22%2C%22heading%22%3A%22%22%2C%22heaading_color%22%3A%22%23000000%22%2C%22content%22%3A%22%3Cp%3E%D0%9F%D0%B8%D0%B9%D1%82%D0%B5%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%83%20%D0%BF%D1%96%D0%B4%20%D1%87%D0%B0%D1%81%20%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D1%97%D0%B6%D1%96%20%D1%96%20%D0%B2%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D1%96%D0%B6%D0%BA%D0%B0%D1%85%20%D0%BC%D1%96%D0%B6%20%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B8%3C%2Fp%3E%22%2C%22content_color%22%3A%22%23999999%22%2C%22right_icon%22%3A%22fa%20fa-circle-thin%22%2C%22right_icon_background%22%3A%22%23da6825%22%2C%22right_icon_color%22%3A%22%23ffffff%22%2C%22right_heading%22%3A%22%22%2C%22right_heading_color%22%3A%22%23000000%22%2C%22right_content%22%3A%22%3Cp%3E%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%83%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%96%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%20%D1%96%D0%BD%D1%88%D0%B8%D0%BC%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D0%BC%D0%B8%3C%2Fp%3E%22%2C%22right_content_color%22%3A%22%23999999%22%7D%2C%7B%22title%22%3A%22%22%2C%22icon%22%3A%22fa%20fa-circle-o%22%2C%22icon_background%22%3A%22%23da6825%22%2C%22icon_color%22%3A%22%23ffffff%22%2C%22heading%22%3A%22%22%2C%22heaading_color%22%3A%22%23000000%22%2C%22content%22%3A%22%3Cp%3E%D0%97%D0%B1%D1%96%D0%BB%D1%8C%D1%88%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B6%D0%B8%D1%85%20%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%96%D0%B2%2C%20%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D1%96%D0%B2%20%D1%96%20%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%96%D0%B2%2C%20%D1%89%D0%BE%20%D0%BC%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8F%D1%82%D1%8C%20%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%BD%D1%83%20%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%3C%2Fp%3E%22%2C%22content_color%22%3A%22%23999999%22%2C%22right_icon%22%3A%22fa%20fa-circle-thin%22%2C%22right_icon_background%22%3A%22%23da6825%22%2C%22right_icon_color%22%3A%22%23ffffff%22%2C%22right_heading%22%3A%22%22%2C%22right_heading_color%22%3A%22%23000000%22%2C%22right_content%22%3A%22%3Cp%3E%D0%9D%D0%B5%20%D1%87%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%20%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%B8%2C%20%D1%89%D0%BE%D0%B1%20%D0%B2%D0%B8%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B8%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%2C%20%D0%B0%D0%B4%D0%B6%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D1%96%20%D0%B2%D1%96%D0%B4%D1%87%D1%83%D1%82%D1%82%D1%8F%20%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%B8%20%E2%80%93%20%D1%86%D0%B5%20%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%96%D0%B9%20%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB%20%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D1%83%2C%20%D1%89%D0%BE%20%D0%B2%D1%96%D0%BD%20%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%83%D1%94%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%3C%2Fp%3E%22%2C%22right_content_color%22%3A%22%23999999%22%7D%2C%7B%22title%22%3A%22%22%2C%22icon%22%3A%22fa%20fa-circle-o%22%2C%22icon_background%22%3A%22%23da6825%22%2C%22icon_color%22%3A%22%23ffffff%22%2C%22heading%22%3A%22%22%2C%22heaading_color%22%3A%22%23000000%22%2C%22content%22%3A%22%3Cp%3E%D0%9F%D0%B0%D0%BC%27%D1%8F%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%2C%20%D1%89%D0%BE%20%D0%B4%D1%96%D1%82%D0%B8%20%D1%96%20%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%B2%D1%96%D0%BA%D1%83%20%D0%BC%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C%20%D0%B1%D1%96%D0%BB%D1%8C%D1%88%20%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BA%20%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%3C%2Fp%3E%22%2C%22content_color%22%3A%22%23999999%22%2C%22right_icon%22%3A%22fa%20fa-circle-thin%22%2C%22right_icon_background%22%3A%22%23da6825%22%2C%22right_icon_color%22%3A%22%23ffffff%22%2C%22right_heading%22%3A%22%22%2C%22right_heading_color%22%3A%22%23000000%22%2C%22right_content%22%3A%22%3Cp%3E%D0%97%D0%B1%D1%96%D0%BB%D1%8C%D1%88%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D1%80%D1%96%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8%20%D1%83%20%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BD%D1%83%20%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%83%20%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%83%2C%20%D0%B0%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B6%20%D0%BF%D1%96%D0%B4%20%D1%87%D0%B0%D1%81%20%D1%96%20%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%8C%3C%2Fp%3E%22%2C%22right_content_color%22%3A%22%23999999%22%7D%2C%7B%22title%22%3A%22%22%2C%22icon%22%3A%22fa%20fa-circle-o%22%2C%22icon_background%22%3A%22%23da6825%22%2C%22icon_color%22%3A%22%23ffffff%22%2C%22heading%22%3A%22%22%2C%22heaading_color%22%3A%22%23000000%22%2C%22content%22%3A%22%3Cp%3E%D0%A0%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%83%20%D0%BC%D0%B0%D1%94%20%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%20%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%27%D1%8F%20%D1%96%20%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8.%20%D0%94%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B8%2C%20%D1%89%D0%BE%20%D0%B7%D0%B1%D1%96%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D0%B2%27%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BE%20%D0%B7%D1%96%20%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D0%BC%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B8%20%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%B0%3C%2Fp%3E%22%2C%22content_color%22%3A%22%23999999%22%2C%22right_icon%22%3A%22fa%20fa-circle-thin%22%2C%22right_icon_background%22%3A%22%23da6825%22%2C%22right_icon_color%22%3A%22%23ffffff%22%2C%22right_heading%22%3A%22%22%2C%22right_heading_color%22%3A%22%23000000%22%2C%22right_content%22%3A%22%3Cp%3E%D0%9E%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%83%20%D0%B7%20%D0%BE%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BC%20%D0%B2%D0%BC%D1%96%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%20%28%D1%8F%D0%BA%20%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%96%D0%B9%20%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D0%B9%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%96%29%3C%2Fp%3E%22%2C%22right_content_color%22%3A%22%23999999%22%7D%5D”]

Cкільки потрібно пити?

Кількість рідини, яку потрібно вживати дитині, змінюється у залежності від її віку, раціону харчування, самопочуття, пори року, вологості повітря, кількості фізичних навантажень тощо

countwater-min

*за матеріалами порталу Живи активно

Активність, активність і ще раз активність!

Відкладай смартфон в сторону і будь активним!

Чому варто регулярно займатися спортом?

[ucaddon_uc_starter_product_features image=”4951″ uc_items_data=”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”]

Коли людина каже: «Мені треба займатися спортом», то лише від неї залежить, робитиме вона це чи ні

    • Три рази на тиждень необхідно виділяти щонайменше 20 хвилин на улюблене заняття спортом
    • Тренуйтеся з родиною, друзями або домашніми тваринами
    • Мотивуй себе на заняття спортом. Як? Дізнайся більше на порталі Українська правда

Важлива інвестиціяжити збалансованою, продуктивною, творчою і повноцінним життям, рятуючись від ваших непродуктивних звичок.

Чи є у тебе всі складові здоров'я?

«Хочу бути здоровим!» – це фразу можна почути практично від кожного. Воно й не дивно. Адже наявність відмінного здоров’я дозволяє повністю реалізувати свій життєвий потенціал і насолодитися цим світом. Домогтися бажаного не так вже й складно. Розрізняють основні складові здоров’я людини

ФОРМУЛА ЗДОРОВ'Я

[poll id=”2″]